【Talk with Owners vol.11】さあ来い夏！私の暮らしの”夏支度”
みなさん、こんにちは！ZOJIRUSHIオーナーサービス事務局のゆっきーと申します。
ジメジメとした梅雨が明けたら、いよいよ本格的な夏の到来ですね！
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
最近の私はというと、夏に向けて扇風機を引っ張り出してきたのですが、前シーズンの終わりにサボったツケが回ってきまして…。前面の網のすき間を1つずつ綿棒で地道に掃除する羽目になり、汗だくになりました。
扇風機の風を浴びたいのに、今まさに自分でバラして掃除しているという矛盾に泣きたかったです（涙）。
さて、今回のTalk with Ownersは「さあ来い夏！私の暮らしの”夏支度”」をテーマに、皆さまから心と暮らしの準備にまつわるお声を募集しました。
なんと前回からどんと増えて、過去最高となる7052件もの素敵なお声が寄せられました！
共感してしまうエピソードやユニークなアイデアを読む時間が、最近の私の何よりの楽しみです。
本当にありがとうございます！
年々厳しさを増す暑さに、少し気が重くなってしまうこともありますよね。
だからこそ、前向きに夏を迎える準備をしている皆さまの姿に、私自身とてもやる気が出ました。
まずは、お寄せいただいた回答からわかった「みんなが実践している定番の夏支度」を、ざっくりとご紹介します♪
どんな夏支度が多かった？
アンケートの中で圧倒的に多かったのは、「エアコンや扇風機のお手入れ・試運転」でした。
いざ猛暑が来たときに困らないよう、早めに動かれている方がとても多いです。
次いで、ひんやりシーツや夏用ガーゼケットへの「寝具の衣替え」、季節の訪れを感じられる「梅仕事」、マイボトルをフル活用した「こまめな水分補給の準備」などが上位に並びました。
ここからは、そんなたくさんのお声の中から、気になったエピソードをいくつかのジャンルに分けて、たっぷりとご紹介していきます♪
1. 食事から整える夏の体
まずは、夏バテを防ぐための基本となる「食」にまつわる夏支度です。
美味しいものを食べて、飲んで、身体の内側から暑さに負けない準備を整えましょう！
夏バテを吹き飛ばす！スタミナ＆さっぱり夏ごはん
ネバネバ3種(めかぶ・オクラ・長芋)をオン・ザ・ライス。
このネバネバ丼で毎年暑い夏を乗り切っています。
朝から力が湧いて夏バテしないように炎舞炊きで炊いたごはんを食べてスタートするのが我が家の日課です。
暑くなってくると、冬に熱々のスープを楽しんでいたスープジャーが、今度は冷たい食べ物を持ち運ぶお弁当箱に早変わりします。
楽ちんなのは、お皿に冷ましたごはんをスープジャーに入れて、水筒には氷水を用意し、お好みでのりやごまわさびをちいさなタッパーに入れて手軽に食べる「冷やし茶漬け」。
スープジャーに氷と麺つゆを入れ、タッパーにそうめんやひやむぎ、うどんなどを用意し、つけ麺もしくはぶっかけにして食べるのも、常に温度を保ってくれるスープジャーならではです。
ネバネバ3種をパッと乗せた丼は、するすると食べられて最高の夏メニューですね！
朝から炎舞炊きの炊きたてごはんでエネルギーを補給したり、スープジャーに氷と麺つゆを入れて冷え冷えのそうめん弁当を楽しんだり。
どれも夏バテ知らずで過ごせそうな工夫ばかりで、見習いたくなります♪
体の中から心地よく。夏の水分補給マイルール
私の夏支度は「飲み物の見直し」です。
昨年40歳の夏に良性発作性頭位めまい症を発症し、体調管理について改めて考えるようになりました。今は夜にウォーキングをして体力回復に努めていますが、夏は特に水分補給が重要なため、それまでは毎日のように飲んでいたコーヒーを控え、今年は麦茶を中心に飲むようになりました。
ただ麦茶だけでは飽きてしまうので、ごま茶やごぼう茶など色々なお茶を試し飲みするのも最近の楽しみです。意外だったのはごぼう茶で、最初はクセが強そうなイメージだったのですが、飲んでみると香ばしくて美味しく、最近はそればっかり飲んでます。
昨年の経験を活かして、今年こそは暑い夏を元気に乗り切りたいと思います。
毎朝コーヒーをたくさん作って
冷蔵庫で冷やしてアイスコーヒーにして飲んでいます。
どんなに暑くても、内臓を冷やさないように、象印の電気ポットで、熱い日本茶を夏バテ防止に飲んでいます。おかげで夏バテ知らずです。
ごま茶やごぼう茶など色々な種類を試して楽しむなんて、毎日の水分補給が待ち遠しくなりますね！
いつでも飲める冷たいアイスコーヒーも最高ですし、あえての「温かい日本茶」で内臓を労わる大人なケアには静かに「確かに…」と納得してしまいました！
梅の香りに包まれて。毎年の楽しみ「梅仕事」
今年知り合いから梅をもらって、初めて梅シロップを仕込んでみました！
これが梅仕事か〜と思いながら1つ1つ洗って拭いてヘタをとってと作業しました。
そろそろ出来上がる頃です。少し開けてみるといい香り〜！飲むのが楽しみです！
数年に一度、梅干しを漬けていますが、今年はその年で大量の梅を塩漬けし、店先に出てきた赤紫蘇の下準備を今している最中です。
家で漬ける無添加の梅干しは家族全員大好きなので、梅仕事は大変ですが美味しいので結婚してから30年漬けています。家族が喜んでくれるので頑張っています。
①昔懐かし角ウイスキーに、梅を漬け込みます。砂糖は控えめに仕上げれば、夏の夜、お洒落な梅ハイボールが楽しめます。
②庭のブルーベリーを摘んでは冷凍庫へ。二キロ程までたまったらブルーベリーソースを仕込みます。出来上がる直前にレモン汁を入れ、プリザーブ状態で火を止めて、夏の爽やかなヨーグルトソースの出来上がり。
どちらも６月の毎年欠かせない夏支度です。
初めての梅シロップ作りに挑戦して香りを楽しむなんて、なんて素敵で贅沢な初夏の時間なのでしょう！
長年大切に漬け続けている梅干しへの深い愛や、ウイスキーで作る大人な梅ハイボールのおしゃれさ！
出来上がりを待つ時間さえも、ワクワクする楽しいイベントになっているのが伝わってきます。
手間に価値がある！自家製ストックで夏を彩る
先日らっきょう購入しました。
自分好みの調味液を作成してらっきょう漬けてみました。
夏バテしないように1人1日1粒家族皆で頂く予定です。
義理の両親から数十年前にらっきょうの素晴らしさを教わりました。
毎年らっきょう漬けを送ってくれてたのですが今年に入って認知症に…｡
せっかくの美味しい味を私が継ごうと勝手に決意!
義理の両親の味には程遠いですがいつか近づけたらなとの思いで作りました。
家族が喜んで食べてくれることを願って。
上手くいったら義理の両親にも送って食べてもらいたいと思います。
新生姜の甘酢漬けを毎年作ります。すっきりさっぱりしたおいしさで、その時ある食材とともに酢飯に混ぜ込んで簡単ちらし寿司などを作ります。食欲が落ち気味な夏にもおいしく食べられます。消毒した容器に入れて作れば日持ちもするので、毎年多めに仕込んでいます。
毎年夏は庭でバジルを育ててある程度たくさん育ったところで、自分のオリジナルのレシピで自家製のバジルペーストを大量に作りストックをします。バジルの緑色をキレイに残すための下準備など少し手間がかかりますが、自分好みの味に出来てしばらくの間はお刺身やお肉にのせたり、サラダと和えたり、パスタソースとして使ったりといろんなアレンジ料理を楽しめるので時間をかける価値はあるなと思っています。
お義母さまの味を受け継ごうとらっきょう漬けに挑戦されるなんて、心が温まる素敵なエピソードですね。
ちらし寿司に大活躍する新生姜の甘酢漬けも美味しそうですし、お庭のバジルでペーストを大量に作ってアレンジを楽しむのもとってもおしゃれ！
手作りの保存食があると食卓が一段と華やかになりますよね。
他にも、「濃いめに淹れたコーヒーを凍らせて『氷コーヒー』にしておき、暑い日に牛乳を入れて楽しむ」というなるほどな夏支度や、「スイカを一口サイズにカットしてタッパーに常備し、水分補給がわりにつまむ」という、美味しくて涼しいアイデアもお寄せいただきました！
2. 涼を呼ぶ住環境づくり
続いては、お部屋の中を夏仕様にアップデートするアイデアです。
視覚的な涼しさや、空気を快適に保つためのお手入れなどをご紹介します！
目と肌で涼をまとう。お部屋の模様替えやお手入れ
ソファーのクッションカバーを白と青にして
涼しげなリビングにしています。
「ガラスの器」を食器棚の手前に出す。
陶器からガラスの器やコップに変えるだけで、
食卓の温度がすっと下がったように見えます。
そうめんだけでなく、いつもの冷奴やサラダもごちそうに見える魔法です。
毎朝、ベランダにお風呂の残り湯をまく。沐浴材の香りもするし、埃が入るのを防ぎ、涼も取れる。更に加えれば、お風呂のお湯をバケツで運ぶというプチ筋トレにもなる。
クッションカバーを青と白に変えるだけで、お部屋が一気に涼しげな空間に生まれ変わりそうですね♪
器をガラス製に変えて食卓に涼を呼び込んだり、毎朝の打ち水でお部屋を涼しくしながら、バケツを運ぶ動作を「プチ筋トレ」にしてしまう前向きなライフハックにも脱帽です！
本格的な夏の前に！すっきり空調メンテナンス
準備は整った！いつでも来い夏！！
今年の夏支度は、夫婦で初のエアコンガチ掃除です。
2週にわたって土日をエアコン掃除に使いました（笑）
えー！こんなに汚れてたの!?と驚きながら、
やっぱ業者さん頼む？と心が折れそうになりながらも、
2人で無事にやり遂げました！！！
今年の夏は快適に過ごせるはず！
あとはエアコンを信じて夏を迎えるだけです☀️
家族の人数分の扇風機の箱を並べて、一気に組み立てる！電器工場の従業員気分で手早く5台、完了。
カビと格闘中！
梅雨の晴れ間に恵まれた日は、まだ暑さも控えめの今、風呂場等のカビを殲滅すべく、全集中で掃除します。
その後は、もちろん、ビール&枝豆でプロ野球テレビ観戦の御褒美が付きます！
古き良き昭和は健在です！象印賞をくださるよう期待しておりま〜す！
私は、冒頭の通り扇風機の掃除だけで汗だくになって心が折れかけていたので、皆さまがエアコンを自分で掃除したり、5台もの扇風機を手際よく組み立てたりというお声を読んで、本当に頭が下がる思いです…！
カビ殲滅の後に、ビールを片手にプロ野球を観戦するご褒美タイムの素晴らしさには、激しく共感してしまいました。
皆さまにたくさんパワーをいただいたので、私も気合いを入れ直して億劫になっていたエアコンのフィルター掃除を頑張ります！
他にも、愛用しているコーヒーメーカーから毎日出るコーヒーカスを捨てずに溜めておき、夏に「虫除けキャンドル」を手作りする予定という素敵でエコなアイデアもお寄せいただきました！
3. 外でも家でも！暑さ対策の準備
ここでは年々厳しくなる暑さから身を守るための、頼もしいアイテム選びや寝具の工夫を集めました。
今のうちに揃えておけば安心ですね！
寝苦しい夜にさようなら。快適な快眠寝具
本格的な夏の寝苦しい夜に備えて、家族全員の寝具をシャリッとした涼感素材のシーツや、サラサラの夏用ガーゼケットに一斉に交換しました！
仕舞う前にしっかりと洗濯槽の掃除をしてから、お日様の下でカラッと乾かしたお気に入りの夏用寝具をセットすると、それだけで寝室が涼しげな空間に変わり、心までスッキリします。これからの暑い季節も、心地よい眠りで元気に乗り切りたいと思います。
敷きパッドをしじら織に新調した！
接触冷感生地は肌にぺちゃっと付く感じがして嫌だし、生地によっては毛玉ができる。
日本に古くからあるしじら織でジメジメした夏の夜も、シャリシャリ感で快適に。
夏でも快眠！を目指して、寝具にムートンのベッドシーツを用意。
冬に暖かいのはもちろん。夏は羊毛間の空気の通りがすこぶる良いので、エアコンと併用すればとても快適な寝心地が得られます。
意外かもしれませんが、夏こそムートン！
洗濯槽のお掃除から始めて、おひさまの下で乾かした夏用寝具をセットするなんて、想像するだけで気持ちよく眠れそうですね！
昔ながらの「しじら織」のシャリシャリ感もたまりませんし、夏こそ「ムートン」という発想は思いつかなかったので、皆さまの快眠への探求心とその研究結果を共有いただき、大変ありがたいです…！
風をまとう工夫。サラサラ素材の夏じたく
麻素材の服を着て麦わら帽子を被る。
一気に夏仕様！
服は麻素材を選びます。吸水性と速乾性に優れ、肌に張り付きません。ゆったりサイズを選びます。
服と肌の間に隙間を作ることで、風が通りやすくなります。
ハーフパンツを綺麗に履きたいので思い切ってすね毛を剃ってみました。 やってみたら清潔感があり、見た目も綺麗にハーフパンツを履けました。 汗をかいても、お風呂上りも一発で拭き取れてすごく衛生的だと感じます。 もっと早くやれば良かったです。 今は本格的な脱毛を検討中です。
ゆったりした麻素材の服を選ぶのは、見た目も涼しげでとても素敵ですね。
麦わら帽子と合わせれば一気に夏気分が高まります！
思い切ってすね毛を剃ってみたら、想像以上に衛生的で快適だったというお話には驚きましたが、お風呂上がりの快適さを想像すると「なるほど！」と深く納得してしまいました。
お出かけも安心！頼れるお供と暑さ対策グッズ
夏場の買い物には、以下の「夏の三種の神器」を必携しています。
1、ミニ・ステンレスボトル
2、ハンディファン
3、日傘(表・白色／裏・黒のサマーシェイド素材)このセットを毎日持ち歩いています。
初めての〝持ち歩ける氷嚢〟
シリコン製の細長い氷嚢を冷凍室で待機させています。
まだ出番は来ていませんが、水筒のような瓶に入れると数時間保冷機能があるそうなので今年の夏はそれに期待しています。
外回りの仕事なので、冷感ミストは必須、凍らせたネッククーラーを無印のスカーフに入れたりしてきましたが、今年からファンベストを導入しました！
ミニボトル、ハンディファン、日傘という「三種の神器」を毎日必携するのは心強いですね！
ボトルに入れられる細長い氷嚢という便利グッズがあるなんて、初めて知りました。
また、外での仕事用にファンベストを取り入れるなど、最新アイテムを賢く使って快適さをキープできるのは、情報力と行動力のたまものですね。見習いたいです！
相棒はやっぱりこれ！象印製品で楽しむ快適な夏
私の夏支度は、象印のマイボトルを持ち歩くことです。
暑くなるこの時期は、こまめな水分補給が欠かせません。毎日持ち歩いている象印のマイボトルをきれいに洗い、いつでも使えるよう手入れをし準備しました。
保冷力が高いので、朝入れた冷たいお茶が長時間おいしく飲めるのがお気に入りです。外出先や職場でもすぐに水分補給ができるので、熱中症対策にも役立っています。
今年の夏もマイボトルを相棒に、元気に乗り切りたいと思います！
お気に入りのマイボトルをきれいにクエン酸洗浄して、いつでも冷たい麦茶を持ち歩けるように準備しています。ちなみに、PD20のサイズがちょうど良くて、めっちゃ便利です！暑い夏でも、キンキンに冷えた飲み物があれば乗り切れる気がします！
私の夏支度は、象印のサーキュレーターを導入したことです。
エアコンだけだと部屋の場所によって涼しさにムラが出たり、冷えすぎたりすることがあったのですが、サーキュレーターを併用すると空気がうまく回って、かなり快適になりました。
直接強い風を浴びるというより、部屋全体の空気がやわらかく動く感じで、寝る前や在宅中にも使いやすいです。電気代も少し抑えられそうですし、「今年の夏はこれでだいぶ過ごしやすくなりそう」と感じています。
暑さ対策というと大がかりな準備を考えがちですが、空気の流れを整えるだけでも暮らしの快適さが変わるんだなと思いました。
象印のマイボトルを相棒に、朝入れた冷たいお茶を長時間おいしく楽しんだり、クエン酸できれいに洗浄して毎日の水分補給に備えたり。
お好みのサイズや使いやすさに合わせてご愛用いただけて、事務局としても本当に嬉しい限りです！
新しく導入されたサーキュレーター（今年からの新製品ありがとうございます…！）で部屋全体の空気の流れを整える工夫も、今年の夏をグッと快適にしてくれそうですね♪
他にも、長毛種の猫ちゃん用にバリカンを購入したり、庭に野鳥の水遊び場を作って涼んだり、さらには鳩の営巣対策としてウォーターガン（水鉄砲）を準備したりと、動物たちにまつわる個性豊かな夏支度もたくさん集まりました！
4. 夏に負けない自分自身の準備
最後は、暑い季節を元気に乗り切るための「身体作り」と「生活習慣」のルールです。
少しずつ体を慣らしていきましょう。
暑さに負けない土台を。汗をかく身体づくり
昨年からホットヨガに通って汗腺を鍛えて、真夏の熱中症に強い身体を目指しています。暑がりのペットとの散歩は、朝5時台に早めて、早寝早起き自律神経を整えて、猛暑を乗り切りたいです！
日が長くなってきたので、早起きして暑熱順化のためジョギング始めました。その日の気分で時間は短かったり長かったりです。続けていると顔見知りの人もできます。時々すれ違ったり追い越されたりして、それだけでなんとなく仲間意識が出てきてまた走ろうというモチベーションの維持に成ります。帰ったら冷たい飲み物が欠かせません。
お風呂でしっかり汗をかく。一度熱中症になりかけたので、意識して暑熱順化を心がけています。また、お弁当は梅干し混ぜご飯で傷みを防止。ついでに塩分補給。
本格的な猛暑がやってくる前に、ホットヨガや早朝ジョギングで汗を流す。まずはご自身の「ベース」を整えておくことが、何よりの夏バテ対策になるんですね。
無理のない範囲で少しずつ体力をつけておく姿勢、本当に見習いたいです（掃除でバテているので…）！
心を整え、気負わず迎える夏の生活習慣
「夏は“気合いを捨てる季節”にしている」
夏だけは、ちゃんと頑張らないようにしています。
・無理な予定は入れない
・料理は頑張らない
・完璧な生活を目指さない
その代わり、
・水分だけはちゃんと摂る
・寝ることだけは優先する
夏は“ちゃんとする”より、“壊れないこと”が大事だと思っています。
真夏の暑い日は、あえて夏の終わりを感じる音楽を聴いて、「あぁ、夏も終わると寂しく感じるから今のうちに楽しむか！」という前向きな気持ちになる努力（？）をします。
暑いときは、暑くてダメだと言うのではなく、益々元気が出ると言う。人生は心一つの置き所。
「夏は気合いを捨てる」と決めて、完璧を目指さず壊れないことを最優先にするマインドセット、心がふんわり軽くなります。
真夏の真っ只中にあえて夏の終わりの曲を聴いて今を楽しんだり、言霊の力で脳をポジティブにバグらせる作戦、最高ですね！過酷な夏を笑顔で乗り切るためのハイレベルな心の整え方、大変勉強になりました！
皆さまの夏支度エピソードをたっぷりとお届けしましたが、いかがでしたか？
食事や住環境、便利なアイテムから身体づくりまで、少しの工夫で夏の暮らしがこんなに楽しいものに変わるのだと、たくさんの発見がありました！
一人では億劫かもしれない夏支度も、皆さんのアイデアを読んでいるとやる気が出てきませんか？
さあ、いよいよ夏本番です！
お気に入りのグッズや夏仕様に整えたお部屋と一緒に、無理なく、この過酷な暑さを楽しく、ご機嫌に乗り切っていきましょう！
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
それでは、次回の「Talk with Owners」でお会いしましょう！
